По распорядку денька людей принято разделять на «сов» и «жаворонков». 1-ые чувствуют прилив бодрости в ночное время, потому поздно ложатся спать и предпочитают позднее пробуждаться. 2-ые идеальнее всего себя ощущают деньком, потому ложатся спать рано и так же рано встают. Так вышло, что современная жизнь больше подстроена под жаворонков: большая часть компаний начинают работать до 9:00 утра, что для сов не весьма комфортное время. Они почаще других приходят на работу невыспавшимися и, соответственно, работают ужаснее. Это звучит полностью разумно, но так ли это по сути? Поиском ответа на этот вопросец занялись финские ученые и для этого они исследовали личные данные о тыщах обитателей Финляндии. На данный момент расскажу, к каким выводам они пришли в процессе исследования.
Кадр из мультсериала «Симпсоны»
Самые продуктивные люди
Результаты проделанной научной работы были размещены в научном журнальчике Occupational & Environmental Medicine. Чтоб узнать, как режим сна влияет на продуктивность людей, ученые исследовали базу данных Northern Finland Birth Cohort. В ней находится информация о 12 058 людях, которые родились в 1966 году. Когда участникам исполнилось 46 лет, они прошли опрос, где указали информацию о трудовых успехах, здоровье и режиме денька. Конкретно благодаря всем сиим данным можно узнать, как привычки сов и жаворонков влияют на их продуктивность и здоровье.
Режим сна очень влияет на продуктивность на работе. В особенности в современном мире
Принципиально отметить, что в итоге к исследованию были допущены лишь 2672 парней и 3159 дам. Ведь из всех этих людей далековато не все имели неизменное пространство работы, ну и навряд ли заполнить анкету согласился любой участник.
Как и предполагалось, совы оказались наименее продуктивными в течение рабочего денька, чем жаворонки. Наиболее того, у большинства из их наблюдались больше заморочек со здоровьем и склонность к одиночеству. Несложно додуматься, что все это является последствием недостающего количества сна. Информация в различных источниках различная, но обычно совы ложатся спать опосля полуночи, потому им необходимо вставать приблизительно в 9 часов утра. Жаворонки ложатся спать приблизительно в 22:00 и встают в 6 утра. Но при всем этом и те и остальные обязаны быть на работе уже к 9 часам, потому совы нередко мучаются от недосыпа, а жаворонки особенных заморочек не испытывают.
Вред недочета сна
У недостающего количества сна весьма много негативных последствий. Ученые уже издавна узнали, что недосып наращивает риск развития сердечно-сосудистых болезней, в том числе и смертельно небезопасных инфаркта и инфаркта. Также у людей с недочетом сна почаще наблюдается завышенное артериальное давление, сладкий диабет и понижение иммунитета. Не стоит забывать и про склонность к ожирению, ведь часто совы опаздывают на работу и обязаны употреблять фастфуд. О вреде таковой еды мы писали много раз. Есть статья, в какой говорится о том, что фастфуд наращивает риск бесплодия.
Недочет сна может стать предпосылкой почти всех заморочек со здоровьем
Создатели исследования в очередной раз напомнили, что работодателям следовало бы учесть хронотип всякого сотрудника и употреблять эти данные для составления графика работы. От этого выиграли бы все. Во-1-х, люди с недочетом сна получили бы возможность сделать лучше состояние собственного здоровья. Во-2-х, компании могли бы увидеть, как опосля введенных конфигураций повысилась продуктивность людей. Но учесть хронотипы пока готовы далековато не все. Большая часть нашей планетки на стороне жаворонков.
Читайте также: Предпосылки, по которым стоит проводить больше времени наедине с собой
Преимущество удаленной работы
Вообщем, во время пандемии коронавируса почти все сотрудники были переведены на удаленку. Благодаря работе из дома, людям не надо растрачивать время и средства на дорогу. Как следует, совы имеют возможность отдохнуть нужное время, а жаворонки могут употреблять освободившееся время для личных занятий. Некие компании уже серьезно хотят бросить всех собственных служащих на удаленке, поэтому что плюсы часто перевешивают минусы. Ведь, вприбавок ко всем имеющимся плюсам, работодателям не надо платить аренду за кабинеты.
Если для вас увлекательны анонсы науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы отыщите новости новых новостей нашего веб-сайта!
Необходимо отметить, что кроме сов и жаворонков посреди людей есть и голуби. Так именуется хронотип, при котором человек ложится поближе к полуночи и встает лишь чуточку позднее жаворонков. Другими словами, голуби — это нечто среднее меж 2-мя главными хронотипами. Да и эти хронотипы можно поделить на несколько подвидов. Подробнее о этом я писал в здесь. Тема весьма увлекательная и познавательная, потому рекомендую к чтению!
Источник: